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Qu'est-ce qu'un autobronzant ?

Qu'est-ce qu'un autobronzant ?

Un autobronzant est un produit cosmétique qui permet d’obtenir un teint bronzé sans aller sous le soleil grâce à un composé particulier : la dihydroxyacétone. C’est un produit qui colore le teint de manière superficielle et s’estompe naturellement au fil de quelques jours. Il existe sous plusieurs formes avec des dosages différents au niveau des composantes.

Les composantes

En tenant compte de la quantité de dihydroxyacétone, on peut classer les autobronzants en deux grandes catégories : les autobronzants à hâle progressif qui contiennent une petite quantité de dihydroxyacétone et les autobronzants à hâle intense qui contiennent une plus importante quantité de dihydroxyacétone et qui permettent d’avoir un bronzage plus accentué. Outre la quantité de dihydroxyacétone, les autobronzants existent sous différentes textures. Nous en parlons dans cet article. Vous pouvez également découvrir les meilleurs autobronzants sur ce site.

Les autobronzants sous forme de lingettes

Ce sont des autobronzants qui sont sous forme de petites serviettes que l’on peut passer sur tout le corps. Ils sont très pratiques et faciles à transporter. C’est la forme la plus simple à appliquer. Après leur utilisation, il faut les laver, mais l’avantage ici c’est qu’ils ne laissent pas vos mains grasses. Toutefois, ils sont un peu onéreux.

Utilisation sous forme de crème simple

C’est le type d’autobronzant que l’on retrouve le plus souvent. Ils offrent des résultats très rapides. Mais en cas de mauvaise application, ils donnent également des taches de couleur orange. Par ailleurs, ils ne sont pas très faciles à passer et de manière générale, on les utilise pour le visage.

Utilisation sous forme de crème hydratante

Ils ont la même forme que les autobronzants sous forme de crème simple, mais ils offrent deux avantages : le bronzage obtenu est progressif et ils hydratent la peau. Ils sont généralement utilisés par les personnes qui ont une peau très blanche.

Utilisation sous forme de lait

Ils ont une texture plus fine que celle des autobronzants sous forme de crème. Ils sont donc plus faciles à appliquer. L’inconvénient ici est qu’ils peuvent vous laisser une peau un peu trop sèche.

Utilisation en gel

Ce sont les autobronzants les plus adaptés pour l’été, car leur texture procure une grande fraîcheur. Mais ils n’ont pas un effet durable sur la peau comme la crème ou le lait. Ils s’effacent juste après une douche.

Utilisation en Spray

Les autobronzants sous forme de spray sont connus pour leurs effets très rapides. Ils sont très faciles à appliquer à cause de leur texture et du vaporisateur dont ils sont équipés. Certains d’entre eux permettent même de s’habiller juste après leur utilisation. Leur inconvénient se trouve au niveau de la quantité à utiliser pour avoir un bon bronzage. Lorsqu’ils ne sont pas bien dosés, on remarque soit un bronzage qui est trop accentué soit trop léger.

Enfin, tous ces autobronzants sont efficaces, mais il faudra choisir celui avec lequel vous serez le plus à l’aise. Toutefois, quelle que soit la forme que vous choisirez il faudra prendre le temps pour bien l’appliquer et suivre toutes les instructions du fabricant.

Les bienfaits du régime dash

Les bienfaits du régime dash

Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) est l’une des diètes les plus célèbres au monde. Il a été élu pendant 6 années consécutives comme le meilleur régime de l’année par U.S. News & World Report, un magazine américain spécialisé dans le domaine de la nutrition. On vous présente ici ses principes ainsi que ses bienfaits.

Les principes du régime DASH

En 1997, des travaux scientifiques ont révélé que les personnes qui avaient une alimentation végétarienne avaient une tension artérielle plus basse par rapport à celles qui ont une alimentation traditionnelle. Il a alors été conclu qu’une alimentation de ce type pouvait réduire l’hypertension artérielle. C’est de là qu’est sorti le régime DASH.

Il a été conçu pour lutter contre l’hypertension artérielle et réduire les risques d’apparition de l’insuffisance cardiaque. Par ailleurs, il entraîne une perte de kilos importante.

Le régime DASH repose sur deux principes clés :

  • des choix alimentaires stricts : il préconise la consommation de poissons, de noix, de légumes frais, de légumes secs, de volailles, de produits laitiers faibles en gras, et de fruits. Tout au long du programme, les apports en calcium, en fibres, en potassium et en magnésium sont très importants. Par ailleurs, le régime recommande la réduction des aliments riches en sucres industriels, des viandes rouges et des produits laitiers riches en matières grasses. Leur quantité doit être limitée ;

  •  le rationnement des quantités consommées : la quantité de sel journalière doit être inférieure à 2.300 mg. La valeur calorique totale des repas est limitée à 2 000 kcal par jour pour les femmes qui veulent simplement baisser leur tension artérielle et à 1 600 kcal si elles veulent perdre du poids. Pour les hommes, l’apport journalier en calories doit être inférieur à 2600 kcal si le programme est suivi pour réduire la tension artérielle et 2 000 kcal si l’objectif est de perdre du poids.

Par ailleurs, le régime DASH préconise la pratique d’une activité physique régulière et une bonne hydratation (2 litres d’eau au moins par jour), de plus amples informations sont disponibles sur de nombreux sites.

L’efficacité du régime DASH

Le régime DASH présente des avantages à plusieurs niveaux :

  •  pas de frustrations : les différents aliments qui composent ce programme permettent de parvenir à un état de satiété assez rapidement. Ce qui élimine les frustrations qui sont généralement observées au cours des diètes. Par ailleurs, aucune catégorie d’aliments n’est totalement proscrite. C’est donc une diète facile et tenable jusqu’à la fin ;

  • sa double efficacité : le régime DASH ne permet pas seulement de perdre du poids, il régule également votre tension artérielle et redonne de la vitalité à votre cœur grâce à la réduction du mauvais cholestérol et des graisses saturées. De plus, il réduit considérablement le risque d’apparition du diabète, améliore le transit intestinal grâce aux fibres et lutte contre le cancer du côlon. 

Enfin, le régime DASH se présente comme un mode de vie. En plus d’aider à perdre du poids assez rapidement, il vous aidera à garder une belle forme sur le long terme.

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